首の痛み2017.02.25
長時間うつむいてスマホ、パソコンを操作した後首が痛くなった。朝起床時に首が痛くて動かない。そんな経験のある方も多いかと思います。痛みの原因は様々ありますが、長時間うつむきの姿勢していると椎間関節の疲労が蓄積し、炎症を生じて痛みとなります。炎症が悪化すると椎間関節の動きが悪くなり、首が動かなくなっていきます。この状態で就寝中に首が固まってしまうと、起床時に痛くて動かない、いわゆる寝違いになることがあ...
週末は・・・2017.02.21
昨日はまだ暖かかったのに、今日は朝から雪が❄❄
まだまだ寒い中、週末はおきまり朝ラン(^^♪
雨の日が多くて久しぶりだったのでかなりしんどくて(@_@。
でもいつものコ－スを完走☆☆
やっぱりタイムもおちてた・・・
最近体重増えたし、ちょっともどさなきゃ(*_*)と思いつつ、
食べてしまう・・・
今週末もお天気みたいだし、走るの楽しみ～～～♬
スタッフ☆彡a.m
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骨盤矯正2017.02.18
骨盤は日頃の生活における悪い姿勢や長時間の同じ姿勢、運動不足、出産などが原因となり、歪んだり、ずれたり、または開きすぎたりするといわれています。
そんな骨盤を正しい位置に戻したり開きを調整したりすると様々な効果が得られると言われてます。
骨盤は体の中心であり、全身に影響を及ぼすものであることから、正しい位置に戻せば全身に良い影響がもたらされるというわけです。
不調は人それぞれですが、骨盤を調...
神戸バレンタイン マラソン2017.02.13
こんにちは。
寒い日が続きますね(>_<)
そんな中昨日は娘と親子マラソン、ファミリ－3キロに参加してきました。
ラブランは今回で3回目☆ミ
マラソン好きな私に付き合ってくれています！（本人も走りたいそうなので・・(^^♪）
スタ－トまでの待ち時間はかなり寒くて・・
でもスタートする頃は暖かく日も照ってきて走りやすかったです！
仮装ランナーもチラホラ（笑）
あまり練習も...
おすすめグッズ！！2017.02.10
まだまだ寒い日が続きますね(*_*;
冬になると大活躍してくれる湯たんぽ♡
寝る二時間前から布団にin！！
私は足元に。子供たちは背中の辺りに。。
寝るときにはお布団の中はぽっかぽか♡♡
我が家の寝室は暖房いらず☻
さらにお尻や腰周りを温めると全身ポカポカで安眠にもつながります。
皆様もお試し下さいね！
ｽﾀｯﾌ☆彡a.m
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