お尻がたるんでしまう理由2018.02.07
年をとるにつれてお尻のたるみも気になりますよね??きゅんとあがった美尻を目指し毎日トレ－ニングはかかせないわたしですが・・
たるみの原因には筋力低下によるものと骨盤や股関節の開きによるものがあります。
骨盤や股関節の開きはお尻のたるみだけではなくO脚を招く可能性もあります。
下半身のスタイルも悪くなってしまうので注意しておきたいですよね！
たるみの原因がわかったところで日常生活で気をつけるポインﾄをご紹介します。
1、ガ－ドルをはかない・・長時間無理に締め付けることで血行やリンパの流れが滞り、むくみが
生じてしまいます。
2、イスに深く座る・・イスに浅く座ったり足をつい組んで座っていませんか？？浅く座るとお尻が潰れてしまいます。また足を組むと骨盤の歪みや開きが進みお尻が変形してしまう可能性も・・
3、正しい姿勢をキ－プ・・猫背や反り腰はもちろん、片足重心で立ったり、膝をまげたまますり足のように歩いたりするのはNG！！立つ時は親指、小指、かかとの3点にバランスよく重心を置きましょう。歩く時は膝を曲げずに脚を前に出しそれにあわせて体重を乗せるのがポイントです。
4、冷えやむくみをまねかない食事・・血行やリンパの流れが停滞することでお尻についた脂肪が余計な水分や老廃物を溜め込み頑固なセルライトを形成してしまいます。。
5、適度な運動をとりいれる・・筋トレやストレッチなど軽い運動を取り入れて日頃からお尻の筋肉を鍛えておきましょう。エスカレ－タ－でなくなるべく階段で。通勤時は1駅分歩いてみるなど普段のちょっとした心がけで美尻をキ－プしましょう！！
骨盤を正しい位置にもどすことで全身のバランスをととのえながら理想のお尻に導きます。骨格と筋肉にアプロ－チすることで太ももやせやO脚のケアにも。
骨盤矯正でのご来院もおまちしております。
スタッフ☆彡a.m
