生理痛2018.09.20
女性の方で生理痛がおもい方、すぐ薬を飲んでしまうって方いるかと思います。
そんな方に質問です。
体が冷える、血の巡りが悪くなる食べ物、食べていませんか?
パン、卵、砂糖、カフェインなど生理痛がひどくなってしまいます。
そこで生理痛が和らぐ食べ物は？
★セロリ、人参、パセリ、ごぼう、胡麻、黒豆、小豆、豆腐
オススメです。
生理痛には2種類あります
①子宮の粘膜の破壊
②腫瘍ができたり消化系、膀胱系の異常
などによって子宮の収縮運動が正しくできない場合に起こります。
この子宮の運動を正しく起こさせるためにミネラルが大切なんです。
なかなか食べ物だけで改善は難しいので
そんな時
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マグネシウムがないと筋肉は収縮しぱなっしになって血行が悪くなり精神的にも不調が起こりやすくなります。
生理痛の緩和にはカルシウム・マグネシウム
さらに！！子宮の粘膜の土台を強化するにはブドウ糖（白いご飯など）・たんぱく質・ビタミンA・C
これらが大切となってきます。
生理10日くらい前からナトリウムの多い塩分のきつい食べ物、甘い物、水分を控えることで
むくみ、吐気、頭痛、イライラなどを防いでくれます。
生理痛で苦しんでる方は一度お試し下さいね!!
マグネシウムリッチ 1袋￥1.000（１２０粒）
スタッフ☆彡a.m
