2017.01.17
ここ数日急に寒くなってきましたね。(T_T)/~~~今日はこんな寒い時期の免疫力アップにおすすめの方法を3つご紹介します。
まず一つ目は体温を下げない。体温が1度下がると免疫力は約3割低下するといわれてます。半身浴や足湯、体を温める食事を心がけ、体を冷やさないようにしましょう。おススメ入浴剤は→浴剤はこれだ！！
少量入れるだけで体ポカポカ。この寒い時期でも湯冷めの心配もなし！！着色不使用！子供にも安心ですね☆彡私も毎日いれてます。やめられません（*^_^*）
是非￥3000（税込）
二つ目は良質な睡眠をとりましょう。脳からからだがリラックスできる良質な睡眠を十分とることで免疫細胞は作られるといわれています。良い質の睡眠をとるためにカフェインやアルコ－ルを控えたりぬるめのお風呂に浸かるなどリラックスして眠れる状態を整えましょう。
最後三つ目はよく笑う。笑いには免疫力を高める効果がある事が実証されています。ストレスを感じていると免疫力は低下するためお笑い番組を見たりお友達とおしゃべりしたりストレスを発散できる場所を確保しましょう。
皆さん風邪をひかないようにしてこの寒さをのりこえましょうね！
ｽﾀｯﾌ☆彡a.ｍ
