ストレッチ2017.01.28
皆さん毎日ストレッチはしてますか？？
私はかかさず毎日寝る前にしてます。もうこれだけはしないと気持ち悪いし、寝れない(#^.^#)
開脚ストレッチ！！プラス腹筋！！
開脚ストレッチの効果
・下半身のむくみ改善
・冷え性改善
・生理不順や生理痛の改善
・便秘解消
・リラックス効果
開脚ストレッチによって、股関節周りや体が柔らかくなると全身の血液循環が良くなります。
血流の流れが促されると、酸素や栄養が体の隅々にまで届けられることから、
肌の調子が整い、冷え性などの改善にも繋がります。
また筋肉の凝りによって股関節に歪みが生じていると、
やがて全体的に歪みになっていき骨盤や肩甲骨も歪んでしまいます。
骨盤の歪みはo脚やx脚、お腹周りに脂肪がつきやすくなる原因にもなりますし、
肩甲骨の歪みは肩凝りや頭痛の原因になることから、
股関節周りをやわらかくして体全体の柔軟性を高めることは、
美容と健康両方の面からとても重要と言えます。
皆様もストレッチを習慣にして健康な体づくりしましょうね☆☆
ｽﾀｯﾌ☆彡a.m
