骨盤矯正2017.02.18
骨盤は日頃の生活における悪い姿勢や長時間の同じ姿勢、運動不足、出産などが原因となり、歪んだり、ずれたり、または開きすぎたりするといわれています。
そんな骨盤を正しい位置に戻したり開きを調整したりすると様々な効果が得られると言われてます。
骨盤は体の中心であり、全身に影響を及ぼすものであることから、正しい位置に戻せば全身に良い影響がもたらされるというわけです。
不調は人それぞれですが、骨盤を調整することによって、自分が持つ不調が改善される可能性はあるといっていいかもしれません。
骨盤矯正では、筋肉のこわばりが解かれることで痩せやすくなる可能性があるといわれてますが、最も早くて効果的なのは、
☆筋肉をきたえて基礎代謝をあげる
☆睡眠をたっぷりとる
身体の中の大きな筋肉である背中や太ももの筋肉量を増やすことは基礎代謝をあげる一番の近道といわれています。
また体温が1度下がるだけで約10～12％も基礎代謝がおちてしまうので、体温を上げることもポイントです。
睡眠もホルモンの関係でたっぷりとることが大切です。
わたしもしてますが、毎日スクワットをしたり、シャワ－でなく湯船に浸かるなど自分で簡単にできることから始めて、
習慣にしてみてくださいね☺
スタッフ☆彡ａ．ｍ
