熱中症になりにくくなるポイント！！2017.07.31
熱中症を防ぐ大切なポイントが、汗を上手にかけることだと知っていますか？日頃から汗をかくことはとても大事です。いきなり日中にウオーキングするのは危険なので早朝や夕方、少し早歩きでじわっと汗が出るくらいまで、目安としては20分～30分くらい歩きましょう！
汗をかきにくい体質になっている方の特徴は
○いつも冷暖房のきいた環境にいる
○お風呂はシャワ－だけ
○運動をしない
○いつも同じ姿勢でいることが多い
○バランスの悪い食生活
○ストレスが多い
などなど、、これの逆の生活をすれば熱中症だけでなく、体質改善になります。
夏の疲れた日は無理せず汗をかく習慣をつけましょう。
熱中症は家の中や夜間でも発生します。特に気をつけたい人は高齢者です。体温の調節機能がさがっているのに加え暑くても我慢してしまうことなどから毎年沢山の高齢者が救急搬送されています。更に疲れがたまっている人、二日酔いの人、朝食を抜いた人、肥満気味の人なども熱中症になりやすい傾向があります。
規則正しい生活、こまめに水分補給しビタミン・ミネラルを沢山摂って暑い夏を乗り越えましょう！
スタッフ☆彡ａ．ｍ
