疲れやすい人必見！！改善法！！2017.08.02
この暑さで疲れやすい人が増えてませんか？？寝ても疲れがとれない、イライラする、やる気がでない、意味なく不安になる。こういった症状に悩まされている方最近では若い人に増えている傾向があります。原因はいろいろありますが、疲れやすい人の多くが自律神経が乱れています。このため眠たくても寝れない、食欲がないといった日常生活で様々な支障がおきてしまいます。
■体を疲れやすくするNG食習慣とは？
体を疲れさせてしまう成分としてカフェインやアルコ－ルがあげられます。それぞれ体に良い成分も含まれておりますが、中毒性も高いのでほどほどにしましょう。また血液を酸化させる甘いもの、動物性のもの、脂肪分の強いものは控えてください。甘いお菓子スナック菓子は食べ過ぎると血糖値が急激に変化するため直後は元気がでても一気に疲労感を感じます。後添加物も沢山含まれています。ちょっとしたことでストレスを感じやすくなりイライラすることがおおくなります。しかも免疫力も低下します。後今の時期コ－ラなどの炭酸飲料（冷たい飲み物）を飲みすぎるのも体をだるくさせる原因になりますので夏だからといって冷たい飲み物ばかり飲みすぎるのは控えましょう！何でも適量に抑えて下さいね！次回は疲労回復効果を高める方法をご紹介しますね★★★
スタッフ☆彡a.m
