スチレッチの目的2017.09.15
運動不足や加齢などの原因により、筋肉が硬くなる、関節の柔軟性が低くなるといったことが起こります。筋肉が硬くなると老廃物が溜まりやすくなり疲労がとれにくくなるほか血流が低下することで凝りや痛みにつながります。
ストレッチの目的は関節の可動域を広げて柔軟性を高め体の痛みや疲れを取り除くことにあります。また美容面でも便秘解消、痩せやすくなる、肌トラブル改善などに役立ちます。
お風呂上りの血行のよい時、寝る前などにストレッチしてみてくださいね！
因みにわたしは寝る前にストレッチ→体幹トレ－ニング→筋トレ 習慣です（笑）
皆さんも是非ストレッチ習慣にしてください！！
スタッフ☆彡ａ．ｍ
