つま先トントン♫22017.10.04
昨日の続きです。
つま先トントンするだけで、いったいどういう効果があるの？？って思いますよね？？効果はまず
★骨盤矯正効果
指先を刺激することにより、かたくなった股関節をやわらかくして、その上に乗っている骨盤のバランスも徐々に取り戻すことができます。
★血行促進、むくみや冷えの解消
骨盤や股関節まわりを効果的にほぐすことができるので次第に下半身の血行がよくなり冷えやむくみも同時に解消されます。
★便秘解消
骨盤のゆがみが整うことによって腸が自然とほぐれていき便秘の症状が改善されます。
いかがでしょうか??是非簡単すぎるのでやって見てください。何でも継続です。1回では効果はわかりませんよ！！
※骨盤の歪みチェック！！
①片方のつま先だけが大きく開いている人は骨盤が歪んでます。
②力をいれてないのに両足のつま先が床のほうまで開いてしまう人は骨盤が開きすぎています。
骨盤が歪んでしまうと胃や腸が垂れ下がってしまうので場合によっては圧迫される可能性があるので要注意です！！
つま先トントンし、一度骨盤の歪みチェックしてみてくださいね！
つま先トントンは就寝前にやることをオススメします。血行が良くなり脳内ホルモンのメラトニンの分泌がスム－ズになるため、ぐっすり眠れるようになります。
スタッフ☆彡a.m
