免疫力を高めて風邪、インフルエンザを撃退する方法2017.12.26
クリスマスも終わり次は年末にむけて何かとバタバタ(・・;)疲れもでてきてそんな時に一番風邪を引きやすいです。ひいてしまったら水分補給と睡眠が一番大事になってきます。
風邪の原因とは?
疲労がたまると免疫力は低下します。体が弱っている時には風邪のウイルスがはいってくると確実に負けてしまいます。
風邪をひいてしまったら?
できるだけ暖かくして速やかに寝ることが大切です。まっすぐ寝るより横をむいて寝る方が内臓の負担も減るのでより風邪を治すことに体が集中できます。
まず薬を飲む前に暖かい飲み物を飲んで心と体をリラックスさせる必用があります。生姜湯なんかがいいですね!
また風邪をひくと普段よりもビタミンcを多く消費してしまいます。ですのでいつも以上にビタミンcを摂取しましょう。
食べ物ではなかなか量はとれません・・
こんな時はサプリで補給しましょう。
食欲がない時は無理に食べる必要はありません。
無理に食べて胃の中に食べ物が残っていると体が消化活動にかかりきりになってしまうので体の修復が十分にできません。
空腹の方が風邪は長引かなくてすみます。
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風邪の引き始めから飲み続けると効果大!悪化しません。(体験談)
お肌にもGOOD☻
スタッフ☆彡a.m