基礎代謝UP法！！2017.03.03
基礎代謝とは安静状態で1日に消費するエネルギ－量のこと。
年齢を重ねるとともに自然と基礎代謝は落ちていきます。
例えば20代と変わらず全く同じ生活をしていても40代では基礎代謝が落ちるのでエネルギ－があまります。
これが脂肪となり肥満の原因となります。肥満は健康の大敵です。
そこで骨盤底筋郡のストレッチで基礎代謝をアップする方法をご紹介します。
骨盤底筋郡とは「郡」というくらいですからたくさんの筋肉の集まり。
これらの筋肉が弱くなると内臓の位置が下がり動きが悪くなります。骨盤の底で内臓を支える縁の下の力持ちのような筋肉郡です。
痛くないように無理なく行ってくださいね！
スタッフ☆彡a.m
