基礎代謝2017.05.31
基礎代謝とはじっとしている状態で身体が消費するエネルギ－のことで、人間が1日に消費するエネルギ－量の約60～70％程度を占めています。そして筋肉量と基礎代謝量は正比例の関係にあるということです。
筋肉は身体中で最も多くの熱を生み出していますから筋肉量が増えれば当然のことながら基礎代謝量も上昇します。ですから体温を上げるためには筋肉量をふやすことが効果的なのです。しかし筋肉量は運動不足や加齢によって低下しそれに伴って代謝が悪くなり体温も下がってしまいます。そうならない為に日々適度な運動をし代謝アップを心がけましょうね☻
スタッフ☆彡ａ．ｍ
