骨盤の歪み③2017.06.09
皆さん。椅子に座ったら足をくみますか？？あたしは組まないように気にかけています。左右どちらかの足を組むと顔は正面を向いていますが、上半身が常に捻られる状態になります。このために骨盤が左右に傾き上半身もそのﾊﾞﾗﾝｽを保つため傾くので背骨がアルファベットのCのように傾いて骨盤が歪む原因になるそうです。また足を組むことで自然と前かがみになるために、猫背になってしまいます。そして足を組むと骨盤が組んだ方の足に引っ張られてしまう為骨盤が左右非対称になるリクスがあるので注意が必要です。片方の足だけずっと組んでいる場合は同じ方向にずっと骨盤が引っ張られている状態になる為どんどん歪みが酷くなっていくそうです。この為足を組みかえることで反対側に骨盤が引っ張られる為片方の足だけ組んでいる場合と比べると骨盤への負担は減るそうです。足を組みかえることで骨盤への負担は減りますが骨盤が歪むことは変わらないので足を組む行為はやめて方がいいです。足を組みたくなったときは骨盤周辺の筋肉が緊張で疲労が溜まってるサインなのでその骨盤周辺の筋肉をリラックスさせることが大切です。そのためには日常の身体の姿勢を正すことが大切で歩き方や座る時の姿勢、バックなどの荷物の持ち方を見直すことで骨盤周辺の筋肉をリラックスさせることに繋がるそうです。そして骨盤周辺の筋肉が緊張しなくなると足を組むこともしなくなる為骨盤の歪みも改善されていきます。皆さん意識して足を組まないように心がけてみましょう！！(*^_^*)
スタッフ☆彡a.m
