スイカをたべて夏バテ予防！！2017.07.06
暑い日が続きますが、冷房の部屋に閉じこもったりしていませんか??古くから漢方として使われるスイカ。果肉の赤い部分にはリコピンやBカロテンが含まれており抗酸化作用が期待できます。白い部分に含まれるカリウムやアミノ酸の一種のシトルリンには利尿作用があり、体内の毒素を出したり浮腫みの解消に役立ちます。またスイカの糖分は早くエネルギ－にかわるので夏の疲れた身体へのエネルギ－補給にピッタリです。皮の白い部分は漬物や炒め物にするのがオススメです。ス－パ－でスイカを見つけたら是非！！
暑いからといって冷房の部屋にとじこもってばかりいずに1日のうち涼しい時間帯を見つけて外でウオ－キングなど、室内でもできるトレ－ニングもあります。是非下の体操も参考にして身体を動かしましょう！室内でも熱中症は起こります。こまめな水分補給を忘れず！！
スタッフ☆彡a.m
