夏の温活 効果的な方法☺2017.08.24
前回に続き温活の方法をご紹介しますね！まずは体が冷えたと感じた時は
①カイロを貼る
肩のあたりを中心に上半身や指先が冷えているときは肩甲骨の間に
体の芯まで冷えて内臓の働きが悪い時は下腹部に
②冷たい飲み物は控える。ホットか常温で
胃腸が冷えないように。冷えると血行も悪くなります。
体温もあがると代謝も上がるので気をつけています
③入浴する
暑いからと言ってシャワ－だけですましている方いませんか？？
患者さんの中でも聞くとシャワ－だけですましている方多いです。
入浴は心地のいい睡眠にもつながります。少しでも湯舟につかる習慣をつけましょう！
今日から初めてみてくださいね！！
スタッフ☆彡a.m
