冷え性2017.10.07
だんだん寒くなってきましたね!
寒くなると冷え性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。。
冷えの一番の原因は血行不良といわれてます。
生活習慣や食生活、運動不足などのよって血行が悪くなることにより心臓から一番遠い場所から冷えていきます。その為手足が冷たくなります。
★血行不良を解消する方法
・身体を温める
・血行を促す食材を食べる（大豆・鶏肉・生姜・など）
・適度な運動をする
・シャワ－ですまさず湯船に浸かる
・エアコンに注意する
冷えは身体にとってさまざまな不調を起こす原因となります。逆に冷えを解消するだけで、身体の不調は改善されていきます。
血行をよくして冷え対策を行う事が大切です。
スタッフ☆彡a.m
