代謝UP！！2017.10.13
身体が冷えてしまうと代謝が低下し脂肪燃焼しづらくなります。
寒くなると温かい食べ物、飲み物を摂取しますが、代謝を上げていくこともダイエットなどする上でも重要になります。
代謝をあげる為には
★体温をあげる
★適度な運動
★ストレッチをし体を柔らかくする
★腸の動きを活発にする
他にも代謝をあげるために行うことは沢山ありますが、まず体温を上げるために筋肉をふやすことが大切です。
スクワットや自転車、ウオ－キング、エレベ－タ－やエスカレ－タ－を使わず階段にするなど日常生活の中でできることを取り入れて見てください！
スタッフ☆彡ａ．ｍ
