ストレッチ2017.12.05
ストレッチをすることにより体が柔らかくなると自然と血行やリンパの流れがよくなるので必然的に基礎代謝と免疫力も上がるため太りにくい体質になっていきます。激しいスポ-ツをやっても疲れにくくなったり、怪我も少なくなったりします。
☆ストレッチの前に入浴☆
1、38度くらいのぬるま湯に浸かって血行をよくする
2、身体が冷えないうちに硬い関節周りや筋肉のマッサ-ジをしてほぐす
☆ストレッチの時に重点...
ビタミンCの効果と摂取量☆☆2017.12.04
何度かビタミンcについてお話していますが、、
ほんとにすごい!!
ビタミンcの働き
1高い抗酸化作用で老化の進行をおくらせる
活性酸素が対何生じ酸化が進むとDNAやたんぱく質などに変質や破損が起きて老化を早める一因に。
食品も酸化すると腐敗が起こりますがそれと似た現象といえるでしょう。ビタミンcの大きな働きはこの酸化を食い止める抗酸化作用です。
2コラ-デンの合成をサポ-ト
健...
ウエストのくびれ2017.12.02
女性の場合くびれはあこがれませんか??
最近お腹がでてくびれが・・(-_-;)
基本的に体脂肪を落とす必用は少しはあるかと思いますが、脂肪が減ってもくびれができるわけではありません。
くびれは骨格と筋肉が作っているそうです。普通の腹筋をやってもくびれの効果はありません。
くびれを作るには体の横についている骨格と筋肉を鍛えることです。
特に腹筋の横にある腹斜筋の運動が有効です!!
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X‘smasキャンペ-ンのお知らせ☆彡2017.12.01
今日から12月のスタ-ト。今年も後1ヶ月・・
さて本日から12/25(sat)まで大人気のサプリ・入浴剤が5%OFF!!
オ-ソオリゴ糖 ¥3.000→¥2.850
オ-ソ21 ¥4.800→4.570
ビタミンc粉末 ¥2.750→2.610
VMパウダ- ¥1.000→950
(VMパウダ-は10個のみとなります。1袋は対象外)
浴剤はこれだ ¥3.000→2...