お腹を温めて冷え性改善2017.12.13
冷え性の原因の1つに血液循環の悪化があります。
体が冷えると血液はお腹に集まるため手足の血流が悪くなり冷えてしまいます。体が冷えた時トイレの回数がふえます。これは腎臓を血液が多く通過するので結果として尿も多く生成されるためなのです。
胃や腸の動きを活発にするためにお腹を温める食材を日常生活にとりいれましょう！お腹を温める食材の特徴として温かいもの、苦味、刺激のあるもの（ねぎ類・しょうが・唐辛子...
こむら返り2017.12.12
疲労や血行不良、食生活の乱れなどでひきおこるこむら返り。こむら返りによるふくらはぎや太ももの痛みにお悩みの方も少なくはないのでしょうか。
■寝起きに足がつる仕組み
突然急な痛みが襲ってくる足のつり。足がつる原因には筋肉自体に原因がある場合と筋肉に指令をだす神経の問題、どちらかが関係しています。筋肉自体に原因がある場合は運動などの筋肉疲労が考えられますが、寝起きに足のつりを引き起こす場合は神経の...
芋焼酎の効果が凄い！！2017.12.11
お酒よく飲みますか？?わたしはあまり飲みませんが・・
芋焼酎にはすばらしい効果があるそうです。
☆血糖値を抑制
☆生活習慣病予防、うつ病予防
☆認知症予防
☆リラックス効果
☆美肌効果
適量を飲むことによって生活習慣病を予防する効果が期待できそうです。
芋焼酎にはウロキナ－ゼという成分が豊富に含まれており、血栓を溶かす作用がある酵素を増やしてくれるので血圧が安定してコレステロ－ル値...
風邪をひいたらどうする？？2017.12.08
寒くなって今の時期風邪流行ってきますよね？？鼻水、咳など風邪かなって思ったら
病院にいってお薬をもらう。市販の風邪薬を飲む。
消化の良いものを食べてひたすら寝る
高熱がでたらインフルエンザかもしれないとすぐ病院へ
皆さんそうされていませんか？？
これらはすべてNO！！
すぐには病院にいきません。（38度から39度の熱が出た場合ぐったりしていたら病院へいかないといけない場合もあります）
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冷え対策ー入浴ー2017.12.07
冷え性とは血行が悪くなり手や足の血管に血液がきちんと行き届かなくなることで起こります。
冷え性の人や冷える職場で過ごす人にオススメの入浴法は、ぬるめのお湯にゆっくりつかること。血管が拡張して，血行が促され全身が効率よく温まります。
冷えたから熱いお湯につかりたいと思うかもしれませんが、熱いお湯では短時間した入れないため芯まで温まりません。ぬるめのお湯にじっくりお湯に浸かることができるので体がし...
