秋バテに注意！！2018.08.30
今年は異常な暑さが続き今も厳しい残暑が続いているので秋バテになられる人が多いのではないかと思います。
★秋バテ危険度チェック！！★
1冷房が効いている部屋は快適に感じる
2冷たい飲み物が好き
3夏の入浴はシャワ－だけの場合が多い
4胃腸が弱いほうだ
5夏は素足でいることが多い
6紫外線対策を怠りがち
7普段冷房は25℃以下
8夏は冷した果物をよく食べる
9暑さ、寒さに弱い
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お昼寝の効果！！2018.08.16
皆さん。お昼の休憩時間をどうすごされていますか？？
10分～20分のお昼寝タイムをとることで午後からの仕事、勉強などの記憶力と集中力が高まり昼寝後のライフワ－クが効率よくこなせるそうです。
★お昼寝で仕事力をアップさせるには★
*午後の眠気のピ－クがくる2時前、ランチを食べた直後くらいにとる。
*長くて20分が目安。
*目を閉じてじっとしているだけでもある程度の効果がある。
*完全によ...
腱鞘炎2018.08.10
スマホ、パソコンのマウスの使いすぎ、重いものを持つ、指先を使うお仕事の方。出産・妊娠・更年期障害など女性ホルモンの影響などにより、腱鞘炎になる方がいらっしゃいます。
腱鞘炎は指と腱と手首の腱鞘が炎症を起こし痛みが伴う症状を言います。
腱鞘炎予防ストレッチ
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万能の水 炭酸水！！2018.08.07
炭酸に含まれる二酸化炭素は皮膚に触れると体の中に吸収されて血管に入っていきます。
すると体は血管内の二酸化炭素濃度が上がったことで酸欠状態と判断します。
その結果酸素を取り込むべく血管を拡げるため、血行がよくなるのです。
★炭酸パワ－★
1）胃腸を整える
2）血行促進作用がある
3）ノンカロリ－で健康的
4）気軽の飲め割材にもつかえます
5）美容と健康増進をサポ－ト
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