こむら返りの原因とマグネシウムリッチ2018.02.22
はっきりと解明されていませんが、冷えやミネラル不足、筋肉の疲労、運動不足などがあげられるほか女性は妊娠中にもよくおこります。
確かに妊娠中よくつっていました(-_-;)
冷えると筋肉が収縮して血のめぐりが悪くなり足がつる原因になります。
夜お風呂でじっくり温めてあげましょう！疲れた筋肉をほぐせます。入浴剤を使えば温浴効果が高まります。
体の芯まで温めるこちら
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ほんとに湯冷めしません。
よく足がつるという人は日頃からふくらはぎの筋肉をのばしほぐしておきましょう！
足の冷えの予防にもなります。仕事の合間や寝る前にできる簡単ストレッチをご紹介します。
両足を前後にずらし立ち、左右のふくらはぎを伸ばす。20～30秒キ－プ。1～３回行います。
めちゃくちゃ簡単なので是非毎日やってみてください。つらなくなりますよ！！
カルシウムには筋肉の興奮性を抑える働きがあり、マグネシウムには筋肉の収縮や神経情報の伝達に役立っており不足すると筋肉のけいれんを引き起こす場合があります。牛乳、小魚、豆類、海藻類など積極的にたべてください！！
でも牛乳嫌—い。小魚も嫌—–いってかたは、
こちら
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血の巡りが悪くなることでこむら返りが起こりやすくなる上カルシウムやマグネシウムなどミネラルも失われてしまいます。
女性の方で生理痛のある方、カルシウムとマグネシウムが緩和してくれます。
生理１０日前からナトリウムが多い塩分のきつい食べ物や甘い物、水分を控えることでむくみ、吐き気、頭痛、イライラなどを防いでくれます。
生理痛でお悩みの方は１度ためしてください！！
マグネシウムリッチ
￥1.000（120粒）
是非☺
スタッフ☆彡a.m
