仕事中や授業中に眠たくなる原因は？2018.07.23
仕事中や授業中の眠気は誰にでもあるものですが、夜しっかり睡眠時間をとっているにもかかわらず我慢できないほどの眠気がおそってくるのであれば何らかの原因がある可能性もあります。
５時間目あたりに眠くなるのは食後の低血圧が引き起こす現象です。
胃や腸をしっかり活動させるためにも血流を内臓のほうへ移動させ頭の血が少なくなって眠気やめまい、動悸を引き起こすのです。
満腹のほうが眠くなるのはそれだけ内臓に負担がかかるからです。
なので昼食は腹八分目でやめておいていたほうがいいですね！！
実はしっかり眠れていなかった場合もあります。
睡眠時無呼吸症候群の影響です。
逆に過眠症の可能性もあります。
過眠症は夜も朝も眠り続けるということだけでなく、夜に適度な睡眠をしていて日中に更に数時間寝てしまう場合もあります。
正しい睡眠時間と睡眠の質を保つことは正常な日常生活を送るために必要不可欠です。
日中激しい眠気がくることが多いのは正しく眠れていない証拠です。
当てはまる方、一度自分の睡眠見直してみてくださいね！！
スタッフ☆彡a.m
