腹筋ローラーで鍛える筋肉2017.07.13
前回腹筋ローラーの動画アップしましたが、腹筋ローラーは腹筋だけを鍛えるわけではありません。実は背筋や二の腕も鍛える事ができます。アップした後何人かのお友達から持っているけどつかってない、置物になっているなど・・そんなのもったいない！！是非少しずつでもつかってください！
腹直筋：お腹の表面近くにある大きな筋肉
腹斜筋：脇腹にあるインナーマッスルです
腹横筋：コルセットのように体を整えてくれる筋肉です
脊柱起立筋：背中に広がっている筋肉です。姿勢の維持に役立っています
広背筋：肩甲骨下から腰にかけて広がっている筋肉です
上腕三頭筋：引き締まった二の腕を作ってくれる筋肉です
三角筋：バストアップ効果の期待できる肩の筋肉です
これらの筋肉も鍛える事ができます。
さて、わたしも手が空いたらやろーーーー(#^.^#)
スタッフ☆彡ａ．ｍ
