冷え対策ー入浴ー2017.12.07
冷え性とは血行が悪くなり手や足の血管に血液がきちんと行き届かなくなることで起こります。
冷え性の人や冷える職場で過ごす人にオススメの入浴法は、ぬるめのお湯にゆっくりつかること。血管が拡張して，血行が促され全身が効率よく温まります。
冷えたから熱いお湯につかりたいと思うかもしれませんが、熱いお湯では短時間した入れないため芯まで温まりません。ぬるめのお湯にじっくりお湯に浸かることができるので体がしっかりあたたまります。全身浴で10分以上つかるのがオススメですが、半身浴なら20分以上を目標に。
入浴時に無機塩系や炭酸ガス系の入浴剤を入れると温浴効果が高まり温かさが持続します。入浴後は夜更かしせず体が冷える前に寝るようにしましょう。
しっかり芯までぬくもりたい方にオススメ入浴剤は浴剤はこれだ！！
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体の活性酸素を除去したい方には水素風呂！！お風呂で悪いものを排出したい方オススメです！！
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