気軽にできるハンドマッサ－ジの効果2018.07.20
★血行がよくなり冷え性を緩和
指先までマッサ－ジすることで血行がよくなり冷え性を緩和。手の透明感もうまれます。
★こわばった筋肉がほぐれ、しなやかで巡りのよい体質に。
体内循環をよくし栄養が隅々までいきわたります。肩こり腕の疲れが解消されます。
★老廃物や余分な水分を排出し浮腫み改善
体内循環が滞っていると老廃物が排出されずむくみやすい体質に。
マッサ－ジをすることで老廃物を流すことが可能！！
★ストレス解消効果
マッサ－ジ後にはゴルチゾ－ル分泌量（ストレスホルモン）が減少する人が多くストレスが緩和されることが証明されているようです。
お気に入りのハンドクリ－ムやアロマオイルで是非ハンドマッサ－ジ、してみてくださいね！！
①手全体をもみほぐす
ハンドクリ－ム、オイルをつけたら手のひら、手の甲、指先を軽く揉みほぐしましょう。
②指をマッサ－ジ
手のひらの親指の付け根の膨らんだ部分を揉みほぐす。
指の付け根から指先にむけ１本１本のばしていきます。
そして指の脇の部分をプッシュして刺激しましょう。
③ツボ押し
労宮（ろうきゅう）・・・疲れている時の全身活力UPやホルモン分泌を高める。
合谷（ごうこく）・・・万能のツボといわれてます。特に肩こりや首凝り、眼精疲労に。
大陵（だいりょう）・・・ビクッとはねるような痛い方はディスクワ－クなどで腱鞘炎気味かも。神経を落ち着かせる不眠解消も期待出来ます。
これ以外にも沢山ツボがあります。自分で押して見て気持いなあと思うところを優しくマッサ－ジしてみて下さいね！！
スタッフ☆彡a.m
