ビタミンCの効果と摂取量☆☆2017.12.04
何度かビタミンｃについてお話していますが、、
ほんとにすごい！！
ビタミンｃの働き
1高い抗酸化作用で老化の進行をおくらせる
活性酸素が対何生じ酸化が進むとDNAやたんぱく質などに変質や破損が起きて老化を早める一因に。
食品も酸化すると腐敗が起こりますがそれと似た現象といえるでしょう。ビタミンｃの大きな働きはこの酸化を食い止める抗酸化作用です。
2コラ－デンの合成をサポ－ト
健康な骨・粘膜・皮膚に不可欠なコラ－ゲン。体内のたんぱく質の1/3を占める重要なものです。
ビタミンｃがたりなくなるとコラ－ゲンも不足し血管や皮膚などもろくなります。
3脂肪燃焼成分
全身の脂質の代謝につかわれることからダイエットで注目されたカルニチン
カルニチンはアミノ酸であるリシンとビタミンｃから合成されています。
つまりアミノ酸だけ摂取してもビタミンｃがたりなければカルニチンは作られません・・
どうですか？？
ビタミンｃのすごさ！！
ビタミンｃは水溶性で主に果物や野菜に含まれます。またビタミンｃの血中濃度は摂取2時間後がピ－クとなる為
1日3回以上にわけてとるのが望ましいと思われます。
1日あたり摂取量は100ｍｇですが加齢や体調不良、喫煙により通常以上にビタミンｃが必要となります。
こまめに摂取するのが1番です。
様々な効果をもつビタミンｃ
美容と健康のために食べ物だけでなくビタミンｃを多くふくむ飲み物も上手に活用してチョコチョコ摂るようにしましょうね！！
オススメはビタミンＣ粉末
あたしは1日4回朝、昼、夜、寝る前飲んでます。
今の時期風邪予防にも効果大！！
ただいまキャンペ－ン中なので、この機会にぜひお買い求めくださいね！！
ビタミンｃ粉末￥2.750→2.610
是非☺
スタッフ☆彡ａ．ｍ
