神戸市灘区で整骨院をお探しならやまもと整骨院までお越し下さい。灘の地域で一番の整骨院を目指しています。あなたの体の不調をお聞かせください。

猫背でお悩みの方いらっしゃいませんか？あたしもそんなに気にはしていませんが、座って仕事をしている今ﾌﾞﾛｸﾞを書いてる時も知らないうちに背中がまるまっていたりしています！！(@_@。猫背の原因に筋肉が関係しているって知ってましたか？？毎日パソコンと向合っていると最初はピンと張っていて背中が時間とともに丸くなってくるm(__)m猫背の原因である筋肉について少しお話します。猫背の原因はいくつかあるそう...

皆さん。椅子に座ったら足をくみますか？？あたしは組まないように気にかけています。左右どちらかの足を組むと顔は正面を向いていますが、上半身が常に捻られる状態になります。このために骨盤が左右に傾き上半身もそのﾊﾞﾗﾝｽを保つため傾くので背骨がアルファベットのCのように傾いて骨盤が歪む原因になるそうです。また足を組むことで自然と前かがみになるために、猫背になってしまいます。そして足を組むと骨盤が組んだ方...

皆さん。通勤、通学など電車を利用する方は普段から階段をのぼりますか？？それとも迷わずエスカレーターを利用しますか？？ いつもより頑張れる時や調子の良い時、気分のいい時は階段をつかいましょう。階段を上るのは平地を歩くよりも3倍の運動量になるんです。ジョギングとほぼ同じくらいのエネルギーを消費するんです！！といっても10分15分も階段を上り下りするのはきついですよね。トータルでいいのです。駅の階段、...

基礎代謝とはじっとしている状態で身体が消費するエネルギ－のことで、人間が1日に消費するエネルギ－量の約60～70％程度を占めています。そして筋肉量と基礎代謝量は正比例の関係にあるということです。 筋肉は身体中で最も多くの熱を生み出していますから筋肉量が増えれば当然のことながら基礎代謝量も上昇します。ですから体温を上げるためには筋肉量をふやすことが効果的なのです。しかし筋肉量は運動不足や加齢によっ...

骨盤は体の上半身と下半身をつなぐ大きな骨です。真ん中の仙骨、まわりの寛骨からなっていて、ちょうど底がないボ－ルやバケツのような形です。その底を骨盤底筋という筋肉が内臓を収めて守っています。この骨盤が様々な原因で寛骨が開いてしまったりそのものが斜めに歪んでしまったりすることがあるのです。 骨盤の歪み・開きセルフチェックリスト ①お腹がポッコリでてきてしまった。 ②ｏ脚やｘ脚である ③靴が片方...