免疫力を高めるもの2017.11.07
前回免疫力を下げるものについてお話しましたが、今回は逆にあげるものについてお話します。
腸内環境を整えることが免疫力アップの近道というのは、腸には体全体の60％の免疫細胞が集中しており血液の質や体質を決定するためです。
そして免疫力アップといえば体温を36度を超えるようにする。体温を上げるための習慣としては適度な運動と食生活の改善です。
筋肉量が増えれば基礎代謝も上昇します。なぜかというと筋...
患者様へ大切なお知らせ！！2017.11.06
今月より日曜・祝日も施術致します！！（基本電機治療＜干渉波＞、手技のみとなります）
受付時間
午前9：00-12：00
午後13：00-17：00
日曜・祝日ご来院希望の方は前もって連絡いただければと思います。
※急遽予定の場合は休診となる事もございますので休診となる場合blogでご案内致しますのでご確認お願いします。
今月は12日．19日.26日施術致します。
※23日（祝）は休診...
肩凝りと首凝り2017.11.06
肩凝りや首凝りにお悩みの方は多いと思います。
肩凝りや首凝りは長時間のディスクワ－クや姿勢の悪さが主な原因とされています。
姿勢が悪いと内臓を圧迫して全身の血流を悪くして疲労や凝りが起こります。
肩凝り首凝りは血行不良が原因で起こりますがこれを放置しておくと脳への血液供給が低下し老廃物も流れにくくなりその結果頭痛やめまいなどが起こりやすくなります。
肩凝りの予防には背筋を伸ばして内臓の血流...
免疫力を下げるもの2017.11.04
寝ているときに汗をかいてしまって体が冷え、起きたら風邪ひいてたてことありますよね?風邪は体の疲れのサインとも言われてます。疲れがたまらないうちに休むことも風邪にならないようにする習慣です。
風邪だけでなくすべての病気にいえることは免疫力を上げることです。
いくら栄養を沢山とっても食べすぎは注意です。体は満腹時ではなく空腹時に最も免疫力が高まり満腹時は白血球もお腹いっぱいで動こうとしません。その...
腹巻の意外な効果2017.11.02
なぜお腹が冷えてしまうのか・・
お腹には食べ物を消化し吸収するための重要な器官が集中しています。したがってお腹が冷えやすい人は中の内臓から冷えている可能性があります。冷えの原因はさまざまですが、もっともおおきいのは、不規則な生活が原因です。
他にも自律神経の乱れ、適度なダイエットによる栄養不足、体を冷やす食品のとり過ぎなどがあげられます。
腹巻でお腹を温めるメリットは・・
お腹の冷えを解消...
ストレスとダイエット2017.10.31
ストレスのない方は少なくはないかと思います。ストレスはダイエットの大敵です！
ストレスを感じるとストレスホルモンが分泌され、そのストレスホルモンは筋肉を破壊して脂肪をためこもうとします。
しかも食事の好みを変え味覚を狂わせます！！その結果脂っこい物や甘い物を浴してしまうのです。そうならない為に食べる以外でストレスを発散することを意識しましょう。そしてストレスが溜まりにくい食べ方を知ってストレス...
足ポカポカ マッサ－ジ2017.10.30
寒くなってくると足元冷たくなってませんか？
足裏マッサ－ジは冷え性対策、疲労回復にも効果があります！
足の裏、指は念入りにマッサ－ジすると足が軽くなりますよ！！
足裏などの硬い部分は指先を使うと力が入りづらく手が疲れます。グ－を作り第2関節で押すと楽にできるので、
お風呂上りに是非やってみてください☻
スタッフ☆彡a.ｍ
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肩凝り2017.10.28
ディスクワ－クが多い、下をむいて集中する作業が多い（ネイリストや歯科衛生士さんなど）方は要注意です！！
肩が凝るのは首筋～肩～肩甲骨まわりの筋肉が硬直して動きにくくなっている状態です。こうなると肩凝りという症状だけでなく代謝も落ちて太りやすくなってしまいます。
なぜかというと、肩甲骨周り～首筋には皮下脂肪をエネルギ－として燃やしてくれる褐色脂肪細胞が身体の中で一番集まっているからです。肩甲骨周...
耳ツボマッサ－ジ2017.10.26
耳には全身の臓器につながるツボが361個もあります。耳には心と体の健康に効くツボが集まっているので適当に耳をもみほぐすだけでも、それなりの美容と健康効果が期待できます。
しかも耳は足など他の臓器と異なり非常に小さいので手を使えば簡単にまとめて耳つぼを刺激できます。耳ツボマッサ－ジはセルフケアとして非常に簡単でありながら、それなりに高い健康効果が期待できる大変優れものです。
耳をひっぱたり揉みほ...
ふくらはぎ2017.10.24
ふくらはぎ周辺には自律神経の働きを整えるツボがあり足マッサ－ジやツボ刺激で温めることにより免疫力を高める効果があります。
ふくらはぎのツボは押すと痛みを感じることが多くむくみや腰痛など身体の不調がある証拠です。
第2の心臓といわれるふくらはぎを温めることで筋肉のポンプ作用を促し足のむくみを解消するほかにも血液やリンパの流れを改善し血液循環が促進することで代謝機能がアップし全身が温められ冷え性を...
