神戸市灘区で整骨院をお探しならやまもと整骨院までお越し下さい。灘の地域で一番の整骨院を目指しています。あなたの体の不調をお聞かせください。

足先や指先から冷えが起こりやすい理由は体が冷えを感じると体温維持と内臓を冷やさないよう体の中心に血液を集中させるためです。 その為末端まで血液が行き渡りにくくなり、温度がさがりやすくなります。そして寒いと自然に体が震えますがこれは筋肉を震わせて体温を上げようとする反応です。 冷えにオススメの入浴剤！！★★浴剤はこれだ★★ 体の芯まで温まります！湯冷めもなし！！ これからの時期一度お試しくだ...

手のツボ押しはとてもシンプルです。ツボを5秒押して1秒離すといった作業を繰り返すだけです。力加減は痛気持ちい程度が目安です。強い痛みを感じるようでしたらそのツボに関連した臓器に何らかしらの問題があると考えられます。 マッサ－ジする上で大切なのはいかにリラックスするかです。気持ちいい呼吸でゆっくり息を吐きながら各ポイントを刺激してください。 手のひらマッサ－ジの魅力は場所を選ばずいつでもどこでも...

ダイエットで糖質を制限してる方、少なくはないと思います。糖質を制限すると ○脳のエネルギ-が不足する→脳は糖以外にケトン体がエネルギ－として利用できます。2-30％は糖に存在していますが、その分は体内で 　作られます。 ○脂肪を取りすぎてコレステロ－ル値があがる→コレステロ－ル値が上がっても問題はありません。ただ脂肪をうまく代謝できない人は注意 　が必用です。 ○筋肉が衰える→糖質を制限...

首の猫背とは・・背中を丸めてあごを突き出したような姿勢のことをいいます この姿勢が習慣になってしまうと胃の不調や便秘の肉体的な不調だけでなく脳と体をつなぐ首の部分で自律神経を含む神経やリンパの流れが滞り脳からの指令が正しく伝わりにくくなってしまう為、自律神経失調症などの精神的不調を起こす可能性があります。 この姿勢はパソコンを使うときに起こりがちな姿勢なので毎日パソコンを使う方は特に注意してく...

お風呂のダイエット効果 ○リラックス効果→自律神経・ホルモンバランスが整い痩せやすくなる ○睡眠促進効果→睡眠の質が高まり食欲が落ち着く ○代謝の向上→体を温めることで代謝が高まり痩せやすい体質となる   お風呂に入るときのポイント お風呂の温度→38℃から40℃にする。42℃以上は自律神経のバランスをくずす 半身浴でなく全身浴→首まで浸かることで自律神経のバランスが整いや...

夕方になると靴がきつかったり、ふくらはぎがぱんぱんにむくんだりしませんか？これは血液循環やリンパの流れが滞り水分代謝が低下し、体内の余分な水分が排出されない為起こります。 主な原因は ■水分・塩分の摂りすぎ ■不規則な生活 ■運動不足 ■偏った食事 ■自律神経のバランスの崩れ ■体の冷え   などがあります。 散歩や運動、入浴やマッサ－ジなど血液の循環をよくすることで...

だんだん夜は寒くなってきましたね！今までシャワ－ですませてた方、できるだけ湯舟に浸かる時間を作ってくださいね！ お風呂のお供にオススメは→→→浴剤はこれだ！！ すごく温まります。湯冷めしません！！ 生薬8種類＋酵素＋ビタミンB2の働き 水道水の残留塩素を80％以上除去してくれます。 ●保湿剤 　ｶﾐﾂﾚ、ﾓﾓ、ﾆﾝﾆｸ ●残留塩素有害性除去 　ｶﾐﾂﾚ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾓﾓ、ｾﾝｷｭｳ...

身体が冷えてしまうと代謝が低下し脂肪燃焼しづらくなります。 寒くなると温かい食べ物、飲み物を摂取しますが、代謝を上げていくこともダイエットなどする上でも重要になります。 代謝をあげる為には ★体温をあげる ★適度な運動 ★ストレッチをし体を柔らかくする ★腸の動きを活発にする 他にも代謝をあげるために行うことは沢山ありますが、まず体温を上げるために筋肉をふやすことが大切です。 スク...

低体温（平熱が35℃台の方）が増えています。低体温の方は内臓まで冷えてしまっている場合が多く消化吸収機能が弱まる、冷え性を招く免疫力が低下するなどといった様々なことが起こりやすくなります。 内臓を温めるには運動が効果的ですが毎日の食事を見直すことも大切です。栄養バランスを考えつつ積極的に体を温める食べ物（生姜、にんじん、たまねぎ、にんにく、まぐろ、サケ、牛肉など）をとりましょう！！ 体を温める...

時間がないのでシャワ－でさっと済ませたいと思っておられる方は多いと思います。 朝、夜はここ２．３日は蒸し暑いですが、週末から寒くなってくるみたいですし湯舟に浸かって疲れをとってください！！ そうすることで血液の流れがよくなり疲労物質の排出に大変効果的です。またむくみ解消にもつながりリラックス効果もあります。 湯舟に浸かる時間作ってくださいね！！ スタッフ☆彡a.m