こむら返り2017.12.12
疲労や血行不良、食生活の乱れなどでひきおこるこむら返り。こむら返りによるふくらはぎや太ももの痛みにお悩みの方も少なくはないのでしょうか。
■寝起きに足がつる仕組み
突然急な痛みが襲ってくる足のつり。足がつる原因には筋肉自体に原因がある場合と筋肉に指令をだす神経の問題、どちらかが関係しています。筋肉自体に原因がある場合は運動などの筋肉疲労が考えられますが、寝起きに足のつりを引き起こす場合は神経の...
芋焼酎の効果が凄い！！2017.12.11
お酒よく飲みますか？?わたしはあまり飲みませんが・・
芋焼酎にはすばらしい効果があるそうです。
☆血糖値を抑制
☆生活習慣病予防、うつ病予防
☆認知症予防
☆リラックス効果
☆美肌効果
適量を飲むことによって生活習慣病を予防する効果が期待できそうです。
芋焼酎にはウロキナ－ゼという成分が豊富に含まれており、血栓を溶かす作用がある酵素を増やしてくれるので血圧が安定してコレステロ－ル値...
風邪をひいたらどうする？？2017.12.08
寒くなって今の時期風邪流行ってきますよね？？鼻水、咳など風邪かなって思ったら
病院にいってお薬をもらう。市販の風邪薬を飲む。
消化の良いものを食べてひたすら寝る
高熱がでたらインフルエンザかもしれないとすぐ病院へ
皆さんそうされていませんか？？
これらはすべてNO！！
すぐには病院にいきません。（38度から39度の熱が出た場合ぐったりしていたら病院へいかないといけない場合もあります）
...
冷え対策ー入浴ー2017.12.07
冷え性とは血行が悪くなり手や足の血管に血液がきちんと行き届かなくなることで起こります。
冷え性の人や冷える職場で過ごす人にオススメの入浴法は、ぬるめのお湯にゆっくりつかること。血管が拡張して，血行が促され全身が効率よく温まります。
冷えたから熱いお湯につかりたいと思うかもしれませんが、熱いお湯では短時間した入れないため芯まで温まりません。ぬるめのお湯にじっくりお湯に浸かることができるので体がし...
ストレッチ2017.12.05
ストレッチをすることにより体が柔らかくなると自然と血行やリンパの流れがよくなるので必然的に基礎代謝と免疫力も上がるため太りにくい体質になっていきます。激しいスポ－ツをやっても疲れにくくなったり、怪我も少なくなったりします。
☆ストレッチの前に入浴☆
1、38度くらいのぬるま湯に浸かって血行をよくする
2、身体が冷えないうちに硬い関節周りや筋肉のマッサ－ジをしてほぐす
☆ストレッチの時に重点...
ビタミンCの効果と摂取量☆☆2017.12.04
何度かビタミンｃについてお話していますが、、
ほんとにすごい！！
ビタミンｃの働き
1高い抗酸化作用で老化の進行をおくらせる
活性酸素が対何生じ酸化が進むとDNAやたんぱく質などに変質や破損が起きて老化を早める一因に。
食品も酸化すると腐敗が起こりますがそれと似た現象といえるでしょう。ビタミンｃの大きな働きはこの酸化を食い止める抗酸化作用です。
2コラ－デンの合成をサポ－ト
健...
ウエストのくびれ2017.12.02
女性の場合くびれはあこがれませんか？？
最近お腹がでてくびれが・・(-_-;)
基本的に体脂肪を落とす必用は少しはあるかと思いますが、脂肪が減ってもくびれができるわけではありません。
くびれは骨格と筋肉が作っているそうです。普通の腹筋をやってもくびれの効果はありません。
くびれを作るには体の横についている骨格と筋肉を鍛えることです。
特に腹筋の横にある腹斜筋の運動が有効です！！
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Ｘ‘smasキャンペ－ンのお知らせ☆彡2017.12.01
今日から12月のスタ－ト。今年も後1ヶ月・・
さて本日から12/25（sat)まで大人気のサプリ・入浴剤が5％OFF！！
オ－ソオリゴ糖 ￥3.000→￥2.850
オ－ソ21 ￥4.800→4.570
ビタミンc粉末 ￥2.750→2.610
VMパウダ－ ￥1.000→950
（VMパウダ－は10個のみとなります。1袋は対象外）
浴剤はこれだ ￥3.000→2...
12月の日曜・祝日の施術日、年末年始のご案内2017.11.30
☆12月施術日☆
3日（日）
10日（日）
17日（日）
23日（祝）
24日（日）
施術致します。
日曜・祝日は干渉波と手技のみとなります。
保険治療、自費治療
受付時間 午前9：00～12：00 午後13：00～17：00
日曜・祝日ご来院希望の方は事前にご連絡お願い致します。
※急遽予定が入ることもございますので、その時は随時案内いたします。
☆年末...
骨盤の歪み2017.11.29
骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な部分。この骨盤が歪む原因にはさまざまなものがあります。
女性は妊娠・出産によってお腹が大きく重くなってくると体の重心もどんどんずれてきます。これによって骨盤周辺にも負担がかかり痛みが生じる原因となります。
骨盤が歪む（姿勢が悪くなる）と体調にも様々な悪影響がでる可能性があります。
・肩凝り
・腰痛
・冷え性
・生理不順
・むくみ
・頭痛
・便秘な...
