神戸市灘区で整骨院をお探しならやまもと整骨院までお越し下さい。灘の地域で一番の整骨院を目指しています。あなたの体の不調をお聞かせください。

みなさん。お砂糖は何を使っていますか？？我が家はずっと甜菜糖をつかっているのですが・・             上白糖はス－パ－でも安売りしている時ありますよね？？安いからついこっちでいいやと買っていませんか？？見てください！！上白糖は炭水化物！！ 甜菜糖は炭水化物の他にたんぱく質、ナトリウム、カリウム、マグネシウム等...

だんだん寒くなってきましたね! 寒くなると冷え性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。。 冷えの一番の原因は血行不良といわれてます。 生活習慣や食生活、運動不足などのよって血行が悪くなることにより心臓から一番遠い場所から冷えていきます。その為手足が冷たくなります。 ★血行不良を解消する方法 　・身体を温める 　・血行を促す食材を食べる（大豆・鶏肉・生姜・など） 　・適度な運動をする...

便秘でお悩みの方は少なくないようです。。 便秘薬や下剤を服用されている方もいるかと思います。 薬は腸に刺激を与えて便を柔らかくします。習慣的に服用していると大腸の働きが鈍くなり自然に排泄する機能が弱まります。するとますます出にくくなっていきます。薬も効きにくくなり下痢や腹痛、吐き気を起こす可能性もあります。 私も昔は飲んでいました。飲まないと出ないとおもって毎日飲んでました・・ 今考えたら...

昨日の続きです。 つま先トントンするだけで、いったいどういう効果があるの？？って思いますよね？？効果はまず ★骨盤矯正効果 　　指先を刺激することにより、かたくなった股関節をやわらかくして、その上に乗っている骨盤のバランスも徐々に取り戻すことができます。 ★血行促進、むくみや冷えの解消 　　骨盤や股関節まわりを効果的にほぐすことができるので次第に下半身の血行がよくなり冷えやむくみも同時に...

つま先を軽くトントンたたくだけで驚くべき健康法があります！！叩くだけで本当に？？っておもいますよね！！ 人によって差はありますが、下半身周りや脚のむくみがとれて寝つきがよくなります。誰でもできる簡単すぎるエクササイズなので是非試してください！！ ①まず最初に足をのばして座ります。 ②両手は腰のそばに置き体を支えます。 ③両足をそろえたら左右に開いたり閉じたりし左右のつま先をトントンぶつけま...

絶対猫背ではないと思っていたのに横から写真をとって見たらかなり猫背になっていました！！ 猫背になると目線が下に落ちるため首だけが上を向き第一頚椎が圧迫されます。第一頚椎が歪むと髄液の流れが滞り自律神経などに悪影響を及ぼしあらゆる体調不良の原因になります。 人に備わっている代償動作により首の歪みは腰椎や骨盤を歪ませていき、やがて全身が歪んでいきます。 歪みは肩凝り腰痛だけでなく不眠やホルモンバ...

ビタミンcは一般名をL－ｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸といいます。 ビタミンｃは水に溶け血液や水晶体など体の水溶性の部分でサビをとってくれるほか疲れてしまったビタミンEを元に戻します。また美肌のもとコラ－ゲンをつくるのにも必須です。ビタミンcの点滴によりがん治療への応用も始まっています。ビタミンcは未来をつくる栄養素といっても過言ではないかもしれません。 体の中に入ったビタミンｃは血中ではそのままのかたちで...

血管は全身に張り巡らされていてその中を流れる血液は体の隅々に栄養や酸素などを運んでいます。この血液が全身に行き渡りにくくなっているのが血行不良です。 血流は自律神経が働きをコントロ－ルしていますが運動不足、ストレス、偏った食事などが原因となり阻害されると血管が収縮して血行不良になってしまいます。血行不良になると栄養が必要なところに十分届かなくなるため、頭痛や肩凝り、目の下のクマ、肌荒れ、便秘、冷...

多くの女性の方はセルライトに悩んだことが多いのではないでしょうか？？ できる原因をいくつかあげていきます。 ★運動不足 ★コンビニやファ－ストフ－ドなどの偏った食事 ★冷え性 ★便秘体質 ★過去に減食中心のダイエット経験あり ★矯正下着を着用 ★エアコンのついた部屋に長時間あたる ★湯舟につからずシャワ－ですます どれかあてはまる方が多いかと思います。 油断をしているとどんど...

むくみは血液やリンパ液がスム－ズに流れず滞ってしまうことから生じます。 全身の中で特にむくみやすいとされているのはふくらはぎで、脚が重くだるい、太く見えてしまうなどにつながります。 定期的な治療でほぐしていき、血液とリンパの流れを促進させてむくみ改善をしていきましょう！！   スタッフ☆彡ａ．ｍ