使うなら！！2017.10.10
みなさん。お砂糖は何を使っていますか？？我が家はずっと甜菜糖をつかっているのですが・・
上白糖はス－パ－でも安売りしている時ありますよね？？安いからついこっちでいいやと買っていませんか？？見てください！！上白糖は炭水化物！！
甜菜糖は炭水化物の他にたんぱく質、ナトリウム、カリウム、マグネシウム等...
冷え性2017.10.07
だんだん寒くなってきましたね!
寒くなると冷え性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。。
冷えの一番の原因は血行不良といわれてます。
生活習慣や食生活、運動不足などのよって血行が悪くなることにより心臓から一番遠い場所から冷えていきます。その為手足が冷たくなります。
★血行不良を解消する方法
・身体を温める
・血行を促す食材を食べる（大豆・鶏肉・生姜・など）
・適度な運動をする...
ortho-オリゴ2017.10.05
便秘でお悩みの方は少なくないようです。。
便秘薬や下剤を服用されている方もいるかと思います。
薬は腸に刺激を与えて便を柔らかくします。習慣的に服用していると大腸の働きが鈍くなり自然に排泄する機能が弱まります。するとますます出にくくなっていきます。薬も効きにくくなり下痢や腹痛、吐き気を起こす可能性もあります。
私も昔は飲んでいました。飲まないと出ないとおもって毎日飲んでました・・
今考えたら...
つま先トントン♫22017.10.04
昨日の続きです。
つま先トントンするだけで、いったいどういう効果があるの？？って思いますよね？？効果はまず
★骨盤矯正効果
指先を刺激することにより、かたくなった股関節をやわらかくして、その上に乗っている骨盤のバランスも徐々に取り戻すことができます。
★血行促進、むくみや冷えの解消
骨盤や股関節まわりを効果的にほぐすことができるので次第に下半身の血行がよくなり冷えやむくみも同時に...
つま先トントン♬2017.10.03
つま先を軽くトントンたたくだけで驚くべき健康法があります！！叩くだけで本当に？？っておもいますよね！！
人によって差はありますが、下半身周りや脚のむくみがとれて寝つきがよくなります。誰でもできる簡単すぎるエクササイズなので是非試してください！！
①まず最初に足をのばして座ります。
②両手は腰のそばに置き体を支えます。
③両足をそろえたら左右に開いたり閉じたりし左右のつま先をトントンぶつけま...
