夏の温活 効果的な方法☺2017.08.24
前回に続き温活の方法をご紹介しますね！まずは体が冷えたと感じた時は
①カイロを貼る
肩のあたりを中心に上半身や指先が冷えているときは肩甲骨の間に
体の芯まで冷えて内臓の働きが悪い時は下腹部に
②冷たい飲み物は控える。ホットか常温で
胃腸が冷えないように。冷えると血行も悪くなります。
体温もあがると代謝も上がるので気をつけています
③入浴する
暑いからと言ってシャワ－だけですましてい...
自分の平熱☆☆2017.08.23
実は体温はとても大切で、ダイエット・免疫・冷え性などに大きくかかわってきます。
温度が１度上がると
（基礎代謝は700キロカロリ－UP）
（免疫力は5倍～６倍UP）
体は熱を発して体温維持をするのでこれだけ違ってくるのです。35度台と３６度台ではかなりの違いがでてきます。体温を上げるだけでこんなに違うならダイエットの為にも是非平熱を上げたほうがお得ですね!
身体は冷えると血行が悪くなり自...
東洋医学では太ももから食生活がまるわかり！！2017.08.22
太ももを触るとひんやり、前面がこわばっている、サイドがぷよぷよ！太ももの感触から東洋医学では食生活を見抜いてしまいます。例えば太ももが冷たいのは腎臓や膀胱に負担がかかっていて水と脂肪をたっぷりためこんでいるという事。また前面がこわばっているのは胃に負担がかかっている証拠です。今からでも遅くありません。太ももを観察して食生活を変えていきましょう。思った以上に成果があがるはずです。
太ももが太る原因...
低気圧がもたらす頭痛や体調変化2017.08.17
低気圧の日や低気圧が近づくと起こりやすいと言われている症状には様々なものがありますが代表的な5つの症状をお話しますね！
頭痛・めまいや耳鳴・むくみ・憂鬱になったり逆に落ち着かなくなったりする・眠くなる
このような症状ありませんか？？
■頭痛
頭痛は雨の日に起こる体調変化の中では最も有名かも知れません。得に女性に多く生理不順の人、寝不足な人、食事が不規則な人、低血圧の人は頭痛を起こしやすいと...
下半身のリンパのめぐりをよくするストレッチ！！2017.08.16
前回の続きで下半身痩せにきくストレッチをご紹介しますね！
（1）膝を曲げて座りおへその下で両足の裏を合わせる。（両手で軽く握る）
（2）下腹をきゅっとへこませ、持ち上げ背筋を伸ばす。
（3）2～3回深呼吸する。
（4）息を吐きながら背中をまっすぐにキ－プして上体をゆっくり前に倒す。
（5）限界まで倒したらゆっくり呼吸しながら20～30秒キ－プする。
（6）息をとめずにゆっくり1の姿勢に...
