神戸市灘区で整骨院をお探しならやまもと整骨院までお越し下さい。灘の地域で一番の整骨院を目指しています。あなたの体の不調をお聞かせください。

熱中症を防ぐ大切なポイントが、汗を上手にかけることだと知っていますか？日頃から汗をかくことはとても大事です。いきなり日中にウオーキングするのは危険なので早朝や夕方、少し早歩きでじわっと汗が出るくらいまで、目安としては20分～30分くらい歩きましょう！ 汗をかきにくい体質になっている方の特徴は ○いつも冷暖房のきいた環境にいる ○お風呂はシャワ－だけ ○運動をしない ○いつも同じ姿勢でいる...

　皆さん入浴時には湯舟につかってますか？？最近患者さんと話をしていると、シャワ－だけの方が多いです。暑いからといってシャワ－だけでなく夏こそお風呂につかりましょう！！副交感神経が活発になりリラックス効果が得られぐっすり眠る事ができます！10分でもいいのでシャワ－ですまさず湯舟につかる週間をつけてくださいね！！ 入浴後はVMパウダ－で作ったジュ－ス！！作り方も簡単！！ 汗をかいた分ビタミン・ミネ...

朝起きて首がおかしい痛いm(__)mそんな経験ありますよね？？あたしも先週首が曲げにくい、痛いm(__)m下向くのもつらかったです。寝違えは筋肉が炎症をおこしている状態であり間違えた対処をしてしまうとなおるどころか悪化させてしまいます。炎症を起こしている時最も大切な事は冷やす事です。氷や保冷財をつかって痛みのある部分を冷やすと効果的です。寝違えると何とかしようと首を動かしてしまいがちです。しかし無...

女性は生理周期によって骨盤が開いたり閉じたりしているので骨盤が開き始める生理前から生理4日目までは骨盤は閉めないほうがいいです。生理前に大きく開き、使わなくなった子宮内膜を排出するので骨盤の動きが悪いと排出がスム－ズにいかなく痛みがでます！生理1週間前から頭蓋骨が開き肩甲骨、骨盤に伝導し全身が開いていきますが歪みがひどかったりでスム－ズに開かないと頭痛、肩凝り、腰痛が生理前に酷くなります。なので骨...

運動中に足がつてしまったことありますか？？足がつってしまった場合筋肉の疲労や水分不足など原因は様々ですが電解質異常が有名であるといわれてます。これはナトリウム・カルシウム・マグネシウムなどミネラルイオンが不足してしまうことや、バランスが崩れてしまうことをいいます。運動中は汗をかくことにより電解質と水分が失われてしまいます。さらに筋肉を使う事によりカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも消費されてい...