熱中症って？？2017.07.14
熱中症とは、高温多湿の環境にいることで起こる体の不調の総称です。
熱痙攣・熱失神・熱疲労・熱射病（日射病）などがあります。人間は汗をかいて蒸発する時に熱を奪うことで、体温をコントロ－ルしています。では汗をかいている時の体の中はどうなっているのでしょうか？きちんと栄養を摂っている人の血液の中は正しい水分の量があって人間が生きていくのに必要なブドウ糖・たんぱく質・ビタミン・ミネラルが流れていきます。...
腹筋ローラーで鍛える筋肉2017.07.13
前回腹筋ローラーの動画アップしましたが、腹筋ローラーは腹筋だけを鍛えるわけではありません。実は背筋や二の腕も鍛える事ができます。アップした後何人かのお友達から持っているけどつかってない、置物になっているなど・・そんなのもったいない！！是非少しずつでもつかってください！
腹直筋：お腹の表面近くにある大きな筋肉
腹斜筋：脇腹にあるインナーマッスルです
腹横筋：コルセットのように体を整えてくれる筋...
便秘には・・2017.07.11
便秘の原因にはいろいろなものがあります。体の水分不足や冷えの症状、内臓機能の低下、姿勢の崩れ、運動不足など。。。疲れやストレスによる身体や心の緊張が内臓機能の働きに影響している場合もあります。それは自律神経が内臓の働きを調整しているため起こるのです。肩凝りや腰痛、ストレスなど体と心の緊張を緩め自律神経の乱れを整えていきます。自律神経の乱れはハイボルテ－ジでも治療ができます。便秘のお助けにはオ－ソ ...
スイカをたべて夏バテ予防！！2017.07.06
暑い日が続きますが、冷房の部屋に閉じこもったりしていませんか??古くから漢方として使われるスイカ。果肉の赤い部分にはリコピンやBカロテンが含まれており抗酸化作用が期待できます。白い部分に含まれるカリウムやアミノ酸の一種のシトルリンには利尿作用があり、体内の毒素を出したり浮腫みの解消に役立ちます。またスイカの糖分は早くエネルギ－にかわるので夏の疲れた身体へのエネルギ－補給にピッタリです。皮の白い部分...
オ－ソ オリゴ糖2017.07.05
ＶＭパウダ－、ビタミンＣ粉末に続きオススメ商品の一つ。オ－ソ オリゴ糖☆☆☆オリゴ糖でもビ－トオリゴなどいろいろありますが、こちらはクラフトオリゴ糖！！ショ糖にフルクト－スが結合したオリゴ糖であり甘味度はショ糖の約30～60％で砂糖に近い癖のないまろやかな甘さが特徴です。今まではビ－トオリゴを摂取してましたが、6月からこちらのオリゴ糖を摂取しております。消化酵素によって消化されにくく摂取しても血糖...
